谋胜之道：功力坚正，临事豪勇

来源：滚动播报

（来源：工人日报）

尽管2025-2026赛季美国职业篮球联赛（NBA）勇士队面临伤病困扰，但其主场球票平均价格211美元，在NBA继续保持遥遥领先，这背后的一个重要原因是球星斯蒂芬·库里在此。

在天才巨人如林的NBA，1.88米、84公斤的库里为何如此耀眼？年复一年，他在训练场和赛场上时刻以夺冠的标准要求自己去拼搏、去创新，曾史无前例地连续在158场NBA比赛中命中三分球，在2016年以全票当选常规赛MVP，成为历史第一人。

2025年9月，库里新书《Shot Ready》的中文版《一投制胜：库里自述》（金城出版社、西苑出版社）出版，300多张图片和简练的文字相映生辉。

这些年，在勇士队的比赛开始前，很多家长会带着孩子提前到球场，目的就是去看库里进行那套涵盖多位置多区域投篮、多形式运球、全身肌肉激活、神经协调与心理准备等多个维度（也让人筋疲力尽）的赛前准备流程。

为确保出手稳定精准，库里在赛季中每天要投中200~350个球。通过坚持“魔鬼式”基本功训练，库里形成了如机械钟表一样精准的投篮前身体姿态——鼻尖位置不超过脚尖，臀部下沉，双手张开，双脚稍微靠拢，十个脚趾对准篮筐。就这样，他将投篮变成近乎本能的反应，从而能专注于阅读比赛、选择策略、组织进攻。为了创新战术，他坚持看比赛录像，并深刻反思。这使他能经常在防守强度令人窒息、位置和状态千变万化、鲜有大空位的NBA比赛中极快地投进超远三分球甚至是绝杀球。有时库里还会进行负重呼吸训练、“鉴色（彩）行事”等超过比赛强度的训练，这使他能在48分钟的比赛里动若脱兔，有信心在投篮后不等球进筐就跑回后场。库里在书中说，若想成就伟大必须绝对自信，但唯有努力提升基本功和体能，自信才有意义。

泳池练兵难出悍卒，他重视在硬仗中提升能力。在库里看来，命中率是“十年功”厚积薄发的体现，胜负是执行力、凝聚力的综合较量。所以多年来，他在喧嚣赛场上力求进入紧张与平衡并存的心流状态，忘掉自我和胜负等“当下之外的虚幻之物”，他甚至努力在90秒内把心率从比赛水平降低到静息水平。

库里能接受自己的二三分紧张，但更确保有七八分勇敢。面对强手，他认为犹豫和停滞是大忌，坚信“别无选择时相信本能，保持头脑清晰”，通过不停游走创造机会，做出选择进行绝地反击。于是他成了“劳模中的劳模”，持球时几乎不停滞一秒。

境界和人格魅力是库里成功的关键密码。面对质疑和低估，库里通过自我对话激励自己争分夺秒刻苦训练，专注于过程，让比赛变得尽可能“简单”。但他并非球痴，结婚生子后经常花时间陪伴妻儿，做到“身在何处，心就在何处”。

在NBA，任何球员都有可能遭遇低谷和伤病、管理层的掣肘等问题，快乐很容易荡然无存。库里将挫折视为砥砺求胜欲的磨刀石，对意外之事保持开放态度，屏蔽干扰，努力守护快乐和自信，以开放心态持续追求高光重现和更上层楼。在库里看来，场上每一刻都是关键时刻；所谓冠军基因就是要承认自己存在不足，专注下一秒和下一局，继续改进。

库里坚持了二十多年的事情，你我也许也能做到。